ITIK ALABIO AMUNTAI KALIMANTAN SELATAN
INI ADALAH LAMBANG DARI KOTA AMUNTAI ...BEBEKKKK GANAL
KELUARGA FARMASI
SMKN 1 AMUNTAI
Sunday, October 5, 2014
Saturday, October 4, 2014
7 Manfaat Ajaib Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh Anda
Sahabat, tips kesehatan. Alpukat merupan salah satu jenis buah yang
telah dikenal oleh sebagian besar dari kita. Dengan tekstur daging buah
yang lembut menjadikan buah ini mudah dikonsumsi dan sangat lezat di
lidah. Tidak sedikit dari kita membuat jus dari buah yang satu ini.
Namun, dibalik rasanya yang begitu enak, buah ini juga mengandung
berbagai nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh. Sehingga, tak
mengherankan banyak sekali manfaat ajaib dari buah alpukat tersebut.
Lalu, apa saja manfaat ajaib dari buah alpukat tersebut...???
Sumber serat yang cukup tinggi merupakan salah satu daya tarik
untuk memulai menghindangkan buah alpukat dalam menu makanan harian
anda. Dengan mencukupi kebutuhan serat yang diperlukan tubuh, maka
sistem pencernaan akan lebih sehat sekaligus menghindarkan dari berbagai
gangguan buang air besar seperti sembelit. Tips kesehatan kali ini akan
mengulas berbagai manfaat ajaib alpukat bagi kesehatan yang akan
menyadarkan pada pembaca, bahwa buah alpukat memiliki kandungan yang
begitu luar biasa bagi kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 manfaat ajaib
alpukat bagi kesehatan tubuh anda :
- Salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan organ jantung anda. Ini dikarenakan, buah alpukat mengandung sumber asam oleat tak jenuh tunggal, vitamin E, folat, kalium, pitosterol serta sumber serat penting. Semua nutrisi tersebut berperan besar terhadap kesehatan jantung yang terus meningkat.
- Alpukat juga menjadi nutrisi yang sangat lengkap untuk kulit anda. Ini dikarenakan, alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal, asam lemak omega 9, sumber antioksidan, vitamin E, vitamin C serta kolagen. Semua nutrisi tersebut membantu menyehatkan kulit anda dari waktu ke waktu.
- Sangat Baik Untuk Program Penurunan Berat Badan. Ini dikarenakan, dengan mengkonsumsi buah alpukat akan membuat kondisi perut berada dalam keadaan kenyang yang lebih lama. Secara otomatis pula akan menekan nafsu makan berlebih yang anda miliki.
- Bermanfaat Luar Biasa Untuk Mencegah Diabetes. Ini dikarenakan, kandungan lemak tak jenuh tunggal dan kalium dalam buah alpukat dapat meningkatkan fungsi kerja hormon insulin dan menetralkan kadar glukosa dalam darah anda.
- Berperan Besar Untuk Mengurangi Peradangan Pada Sendi Anda. Ini dikarenakan, buah alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal, vitamin E, vitamin C serta pitosterol yang membantu mengurangi berbagai jenis peradangan pada tubuh anda.
- Meningkatkan Fungsi Imun Atau Kekebalan Pada Tubuh Anda. Ini dikarenakan, buah alpukat merupakan sumber vitamin C. Vitamin C akan membuat tubuh seseorang tidak mudah terserang penyakit musiman atau perubahan cuaca yang tidak menentu.
- Pencegah Stroke Yang Cukup Efektif. Ini dikarenakan, buah alpukat mengandung vitamin E yang berfungsi menurunkan oksidasi koleterol yang akan menghindarkan seseorang terkena stroke yang mematikan tersebut.
7 Manfaat Dahsyat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan Tubuh Anda
Jeruk nipis merupakan salah satu varian dari buah jeruk yang sudah
kita kenal. Buah ini tentunya memilikli karakteristik yang berbeda dari
buah jeruk lainnya. Bentuk fisik buah ini yaitu bulat dan relatif kecil
serta memiliki kulit yang hijau tua. Rasa jeruk nipis sangatlah asam
bagi siapapun yang mencicipi daging buahnya. Berkaitan dengan
manfaatnya, buah ini sangatlah kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh
anda. Lalu, apa saja manfaat dahsyat jeruk nipis bagi kesehatan tubuh
tersebut...???.
Sahabat, tips kesehatan. Jeruk nipis merupakan salah satu tanaman yang layak dibudidayakan dalam skala besar. Karena berdasarkan faktanya banyak sekali aneka produk yang memanfaatkan ekstrak jeruk nipis sebagai salah satu bahan utamanya seperti makanan ringan, permen, produk kosmetik, pasta gigi, produk kecantikan dan bahkan produk pencuci peralatan dapur. Mengkonsumsi jeruk nipis secara langsung juga berperan meningkatkan kesehatan tubuh anda. Tips kesehatan, berikut ini 7 manfaat dahsyat jeruk nipis bagi kesehatan tubuh anda :
Sahabat, tips kesehatan. Jeruk nipis merupakan salah satu tanaman yang layak dibudidayakan dalam skala besar. Karena berdasarkan faktanya banyak sekali aneka produk yang memanfaatkan ekstrak jeruk nipis sebagai salah satu bahan utamanya seperti makanan ringan, permen, produk kosmetik, pasta gigi, produk kecantikan dan bahkan produk pencuci peralatan dapur. Mengkonsumsi jeruk nipis secara langsung juga berperan meningkatkan kesehatan tubuh anda. Tips kesehatan, berikut ini 7 manfaat dahsyat jeruk nipis bagi kesehatan tubuh anda :
- Solusi Pencegah Diabetes Yang Efektif. Jeruk nipis mengandung serat larut yang cukup melimpah. Serat larut ini berfungsi untuk mengatur kadar gula di dalam darah. Sehingga tidak akan menyebabkan peningkatan kadar gula didalam darah secara berlebihan.
- Jantung Yang Lebih Sehat Dan Kuat. Jeruk nipis berperan menurunkan tekanan darah, memusnahkan kolesterol jahat dan mengurangi peradangan pada pembuluh darah yang mana berkontribusi besar pada makin menurunnya penyakit jantung maupun stroke.
- Pencegah Dari Gangguan Sembelit. Sembelit atau susah air besar merupakan gangguan kesehatan yang sangat menyiksa bagi sebagian orang.Kandungan serat yang cukup tinggi dalam jeruk nipis dapat membantu mencegah gangguan kesehatan yaitu sembelit.
- Nutrisi Sempurna Untuk Kulit Anda. Air perasan jeruk nipis dapat meremajakan kulit dan membuatnya lebih bersinar, mengurangi bau badan serta menghilangkan ketombe yang menganggu kulit kepala anda.
- Ampuh Menyehatkan Organ Mata. Jeruk nipis memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi yang bertindak sebagai antiioksidan alami yang berperan melindungi fungsi mata dari umur yang terus bertambah plus penurunan penglihatan dimasa tua.
- Penurun Berat Badan Yang Alami. Jeruk nipis mengandung asam sitrat yang berfungsi membantu membakar lemak dalam tubuh anda. Dalam hal ini, konsumsilah minuman hangat yang berasal dari campuran perasan jeruk nipis dua gelas sehari.
- Pertolongan Pertama Pada Demam. Sumber vitamin C pada jeruk nipis juga memiliki fungsi untuk menurunkan suhu tubuh akibat demam secara alami. Jadi, jangan langsung panik, jika menderita demam dalam skala ringan maupun sedang.
7 Kebiasaan Sehat Yang Di Lakukan Sebelum Tidur
Membiasakan hidup sehat hari ini akan berdampak nyata pada
kesehatan tubuh di masa mendatang. Bagi mereka yang terbiasa
mempraktekkan gaya hidup sehat dalam kesehariannya, tentu memiliki tubuh
yang lebih sehat serta stamina yang kuat. Rajin berolahraga,
mengkonsumsi makanan yang sehat serta mencukupi waktu tidur malam
merupakan gaya hidup sehat yang utama. Khusus untuk tidur malam, ada
berbagai kebiasaan sehat yang bisa anda lakukan sebelum berangkat tidur.
Lalu, apa saja kebiasaan sehat sebelum berangkat tidur tersebut...???.
Sahabat, tips kesehatan. Faktanya, manusia modern sekarang ini
selalu mengabaikan tentang kesehatan tubuhnya seperti terlalu sibuk
kerja hingga harus lembur, malas berolahraga dan yang lebih parah lagi
sering bergadang hingga larut malam. Bergadang tiap malam tentu sangat
tidak dianjurkan oleh para pakar kesehatan. Karena malam merupakan waktu
terbaik untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran anda. Tips kesehatan,
berikut ini 7 kebiasaan sehat yang dapat dilakukan sebelum berangkat
tidur :
- Rapikan Kembali Tempat Tidur Anda. Butiran debu lembut yang menempel di sprei tentu tidak baik untuk pernafasan anda. Merapikan sprei dan menghilangkan debu pada sprei sebelum berangkat tidur tentu sangat dianjurkan.
- Minum Air Putih. Rentang waktu yang relatif lama untuk tidur malam mengakibatkan tubuh tidak mendapatkan asupan cairan dalam waktu yang lama. Oleh karena itulah, sangat disarankan untuk minum air putih minimal 2 (dua) gelas sebelum berangkat tidur.
- Rilekskan Tubuh Dan Pikiran Lebih Awal. Jika anda berangkat tidur pada pukul 21.00 malam, maka sebaiknya menghentikan berbagai aktivitas dan pekerjaan serta merilekskan tubuh dan pikiran anda lebih awal atau pada pukul 20.30 malam.
- Aktifkan Alarm Untuk Bangun Pagi. Hal ini sangat penting, karena pagi hari sangat baik untuk memulai hidup sehat seperti berolahraga pagi serta mandi pagi serta aktivitas yang menyehatkan lainnya.
- Jauhkan Gadget Dari Tempat Tidur Anda. Dalam hal ini, ponsel atau mp3 player tentu akan menganggu jam tidur malam anda. Taruhlah di meja atau di tempat lainnya yang tidak dapat dijangkau dari tempat tidur anda.
- Hindari Makanan Dan Minuman Yang Menganggu Tidur Malam. Dalam hal ini, makanlah makanan yang sehat secukupnya dan terkontrol serta hindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi sebelum berangkat tidur.
- Matikan Atau Redupkan Lampu Kamar Anda. Tidur malam dengan tidak menggunakan lampu atau menggunakan lampu yang redup sangat baik untuk kesehatan tubuh dan membuat tidur malam anda lebih pulas dan nyenyak.
Di Bahu Bapak Jokowi
Di Bahu Bapak Jokowi
(Puisi Kemenangan Jokowi)
Beratus juta rakyat Indonesia
memendam rasa yang sama
kerinduan pada sosok pribadi
jujur sederhana untuk wakili hati mereka
Sejak reformasi diagungkan
demokrasi kian kebablasan
korupsi makin meraja
tak punya malu
maling nasi rakyat
Engkau datang membawa cerita
dari kota kecil pegang Jakarta
Indonesia rindu pemimpin sepertimu
semoga ada tempat bagimu untuk dipilih
Memimpin negeri ini bukanlah surga
meyambung warisan panasnya neraka
Tak semudah balikkan punggung tangganmu
Rakyat dan pemimpin
mesti seirama beresolusi
Ratusan juta nyawa jelata
menggenggam cita bangsa nan usang
buluh nadi kami berharap
di linangan air mata darah
kami gantung di bahu Bapak Jokowi
(Puisi Kemenangan Jokowi)
Beratus juta rakyat Indonesia
memendam rasa yang sama
kerinduan pada sosok pribadi
jujur sederhana untuk wakili hati mereka
Sejak reformasi diagungkan
demokrasi kian kebablasan
korupsi makin meraja
tak punya malu
maling nasi rakyat
Engkau datang membawa cerita
dari kota kecil pegang Jakarta
Indonesia rindu pemimpin sepertimu
semoga ada tempat bagimu untuk dipilih
Memimpin negeri ini bukanlah surga
meyambung warisan panasnya neraka
Tak semudah balikkan punggung tangganmu
Rakyat dan pemimpin
mesti seirama beresolusi
Ratusan juta nyawa jelata
menggenggam cita bangsa nan usang
buluh nadi kami berharap
di linangan air mata darah
kami gantung di bahu Bapak Jokowi
Subscribe to:
Posts (Atom)